Was sind die Vorteile einer Sauna für den Körper?

Saunen sind Dampfbäder, die in den skandinavischen Ländern eine sehr beliebte Methode der Selbstfürsorge sind. Im Gegensatz zu Hammams, die eine feuchte Hitze erzeugen, verbreiten Saunen trockene Hitze (70-80 und 100°C). Diese starke Hitze wird durch vulkanische Steine erzeugt, die in einem Ofen erhitzt werden. Als wahre Quelle des Wohlbefindens und der Entspannung ist ein Dampfbad auch besonders gut für die Gesundheit.

Saunas haben reinigende Eigenschaften, die perfekt sind, um alltäglichen Stress und Giftstoffe zu eliminieren. Das Saunabaden ist ein privilegierter Moment der Entspannung für Körper und Geist. Die wohltuenden Wärmewellen der Sauna führen zum Schwitzen, was die Poren öffnet und den Körper reinigt.

Ein Saunagang kann mehrere Vorteile bieten, darunter

1. Ein Anti-Stress- und Entspannungserlebnis:

• Durch Linderung von Verspannungen und die Beruhigung der Nerven.
• Durch den Abbau von Stress.
• Durch die Freisetzung von Endorphinen, die Schlaf und Entspannung fördern.
• Durch Verringerung allgemeiner Erschöpfung.

2. Linderung von Muskelschmerzen, Rheuma, Arthrose, Schmerzen und Steifheit:

• Durch die schnelle Linderung von Muskelschmerzen und -krämpfen und anderen Schmerzen und Beschwerden.
• Durch die Verringerung von Gelenksteife.
• Durch Beruhigung und Entspannung der Muskeln nach dem Training.
• Durch Linderung und Abschwächung von entzündlichem Rheumatismus im Zusammenhang mit Arthrose und rheumatoider Arthritis.
• Durch Vorbeugung und Reduzierung von Gelenkschmerzen, Muskelverspannungen und Fibromyalgie.
• Durch die Sauerstoffversorgung der Muskeln und des Körpers.

3. Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte:

• Durch die Förderung der Durchblutung (Wirkung von Hitze und Kälte).
• Durch die Stärkung des Immunschutzes. Wärme fördert die vermehrte Produktion von weißen Blutkörperchen und Antikörpern zur Bekämpfung von Krankheiten. Regelmäßige Saunabesuche schützen sogar vor Grippeinfektionen und anderen Viren.

4. Stimulation des Blutdrucks und des Herz-Kreislauf-Systems:

• Durch die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Hilft, den Blutdruck niedrig zu halten.

5. Reduzierung des Hustens bei Bronchitis:

• Durch die Befreiung der Atemwege.
• Vorteilhaft für Patienten mit chronischer Bronchitis.

6. Pflege der Haut für eine Tiefenreinigung:

• Durch Öffnen der Poren und Eliminieren von Giftstoffen aus der Haut durch Schwitzen.
• Durch die Verbesserung der Elastizität der Haut.
• Indem Sie auf diese Weise Hautprobleme bekämpfen. Ihre Haut wird weicher, strahlender und straffer.
• Ein Saunagang trocknet die Haut nicht aus.

7. Entschlackende und entgiftende Wirkung:

• Durch Schwitzen werden Giftstoffe, die sich im Körper angesammelt haben, entfernt.
• Reinigt und entschlackt den Körper (Niere und Leber).
• Anti-Cellulite-Effekt. Die Sauna führt nicht zu einer Gewichtsabnahme, kann aber als Teil einer Diät eingebaut werden.

Mythen rund um die Risiken der Sauna

Ein Saunagang ist für gesunde Erwachsene, Kinder und ältere Menschen unbedenklich, außer in folgenden Fällen:

• Bei Schwangerschaft,
• Hautproblemen, wie Rosazea oder Psoriasis,
• Anhidrose, schwerer Aortenstenose oder instabiler Angina pectoris,
• kürzlich erlittener Myokardinfarkt oder vorübergehenden oder nicht vorübergehenden Schlaganfall, bis sich der Zustand stabilisiert hat,
• Herzrhythmusstörungen und Herzinsuffizienz,- Fieber,
• Krampfadern,
• entzündlichen Krankheiten.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, kontaktieren Sie Ihren Arzt. Nur ein Gesundheitsexperte kann Ihnen eine entsprechende Antwort auf Ihre Fragen geben.

Möchten Sie jetzt, wo Sie alle gesundheitlichen Vorteile eines Saunagangs kennen, den nächsten Schritt tun?

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