Quels sont les bienfaits du sauna sur l’organisme?

Publié le 07 octobre 2019

Catégorie : Bien-être

Le sauna est un bain de vapeur très populaire dans les pays scandinaves et notamment en Finlande. Il diffuse une chaleur sèche et élevée (70-80 et 100°C), produite à partir de pierres volcaniques chauffées dans un poêle. Véritable source de bien-être et de relaxation, ce bain de vapeur est aussi particulièrement bénéfique pour notre santé.

Vous êtes fatigué, stressée par votre quotidien ? Vous avez besoin de vous détendre ? Alors pourquoi ne pas vous offrir un moment d'évasion et de bien-être dans un sauna traditionnel ou infrarouge.

En effet, les saunas ont des vertus purificatrices, parfaites pour éliminer le stress et les toxines de votre quotidien. Une séance de sauna est un moment privilégié de détente aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Grâce aux ondes de chaleur dégagée par le sauna, votre peau va transpirer intensément, ce qui favorise l’ouverture de vos pores et donc le nettoyage de votre l’organisme.

Ainsi, une séance de sauna peut : 

  • Vous procurez du bien-être, de la détente et de la relaxation:

En apaisant les tensions et calmant les nerfs.
En réduisant le stress.
En libérant des endorphines qui favorisent le sommeil et la relaxation.
En diminuant la fatigue générale.

  • Vous soulagez des douleurs musculaires, rhumatismes, arthrose et des courbatures:

En soulageant rapidement les douleurs et crampes musculaires et autres courbatures.
En diminuant la raideur des articulations.
En apaisant et décontractant les muscles après une séance de sport.
En soulageant et atténuant les rhumatismes inflammatoires liés à l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.
En prévenant et diminuant les douleurs articulaires, les tensions musculaires et la fibromyalgie.
En oxygénant les muscles et l’organisme.

  • Vous aidez à renforcer votre système et vos défenses immunitaires :

En favorisant la circulation sanguine (effet du chaud-froid).
En renforçant la protection immunitaire. La chaleur favorise la production accrue de globules blancs et d’anticorps, afin de lutter contre les maladies. Si le sauna est pratiqué régulièrement, il permettra même de protéger des épidémies de grippe et autres virus.

  • Stimuler la pression sanguine et le système cardio-vasculaire:

En réduisant les risques de maladies cardiovasculaires.
En aidant à maintenir la pression artérielle à un niveau faible.

  • Diminuer la toux en cas de bronchite :

En dégageant les voies respiratoires.
Bénéfique chez les patients atteints de bronchite chronique.

  • Prendre soin de votre peau pour un nettoyage en profondeur.

En ouvrant les pores et en évacuant les toxines de la peau par la transpiration.
En améliorant l’élasticité de la peau.
En combattant ainsi les problèmes de peau. Votre peau est ainsi plus douce, lumineuse et ferme. (C’est le secret beauté des finlandaises !)
Une séance de sauna ne dessèche pas la peau.

  • Apporter un effet purifiant et détoxifiant

La sudation chasse les toxines accumulées dans l’organisme.
Nettoie et purifie l’organisme (rein et foie).
Effet Anticellulite. Le sauna ne fait pas maigrir, mais peut accompagner un régime

Les contre indications à la pratique du sauna 

Il n’y a pas de risque pour la pratique du sauna pour les adultes en bonne santé, les enfants et les personnes âgées, sauf en cas de :
  • Grossesse,
  • Problèmes de peau, comme la rosacée, la couperose ou le psoriasis,
  • Anhidrose, sténose aortique sévère ou angor instable,
  • Infarctus récent du myocarde ou AVC transitoire ou non, tant que l’état n’est pas stabilisé,
  • Arythmies cardiaques et insuffisance cardiaque,
  • Fièvre,
  • Varices,
  • Maladie inflammatoire.

En cas de doutes, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin. Lui seul, sera habilité à vous fournir une réponse adaptée en fonction de vos interrogations. 

Vous connaissez maintenant tous les bienfaits d’une séance de sauna. Alors, êtes-vous prêts à franchir le pas ? 

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