13 técnicas de relaxamento 

Atualmente é cada vez mais difícil mantermo-nos equilibrados. Não conseguimos controlar os nossos impulsos; andamos cansados e sem tempo para cuidar de nós e do nosso corpo e isso reflete-se em todos os aspetos da nossa vida. 

Como nos especializamos também em bem-estar, e esta é a nossa principal motivação, queremos ajudá-lo a descobrir um novo mundo de tranquilidade e paz de espírito.  
Spas, saunas e banhos de vapor são locais ideais para relaxar e descontrair após um longo dia de trabalho, principalmente no outono e inverno. Se este ritual de saúde já faz parte da sua rotina diária, aqui estão algumas formas de melhorar a sua experiência : 

• Leitura: Da próxima vez que estiver pronto para relaxar na sua spa, pegue no mais recente best-seller e leve-o consigo para o banho.  
• Yoga: Sabia que existe um tipo de yoga chamado "yoga na Spa", com posições pensadas especificamente para estes equipamentos de hidromassagem? O calor da água, além de inúmeros benefícios, permite melhorar a flexibilidade enquanto reduz substancialmente o esforço.  
• Desconectar: Os equipamentos de bem-estar são o lugar perfeito para se desconectar da pressão diária e "esquecer" as mensagens e e-mails por um momento, aproveitando para "desintoxicar" de todas as preocupações do trabalho e da vida pessoal.  
• Mime-se com um mimo: delicie-se com chocolate, lanche ou bebida favorita e isso pode melhorar muito a sua experiência na spa.  
• Tempo para a família: Utilizar este equipamento para promover a comunicação e as relações familiares será, sem dúvida, uma experiência que fortalecerá a ligação familiar.   
• Ouça música:  escolha uma música de que goste, de preferência suave e silenciosa, e mergulhe: esta é uma maneira garantida de afastar o stresse do dia.  
• Meditação: Pensamentos positivos, manifestando os objetivos para a sua vida ou apenas focando-se na sua respiração. Encontre o seu espaço de mindfulness. 
• Observação das estrelas: O que poderia ser mais relaxante do que observar as estrelas enquanto está deitado na sua spa? Já experimentou?  
• Exercício: Expanda a sua rotina de exercícios, incluindo-o também na sua spa de hidromassagem. Desde cárdio ao treino de força, exercitar-se na sua spa é uma ótima maneira de eliminar o stresse e as calorias. Existem Swimspas especialmente concebidos para o efeito.  
• Observação de aves: Pendure alguns comedouros de pássaros ao redor da sua spa e divirta-se observando pássaros enquanto toma banho relaxadamente.  
• Aprenda um novo hobby  : leia um livro ou assista a vídeos no YouTube para aprender sobre um novo hobby ou habilidade. Ou experimente assistir a esse grande derby no conforto relaxante da sua spa.  
• Devaneio: Deixe sua mente se perder. Nada é mais terapêutico do que deixar a mente divagar solta em sonhos, enquanto os jatos da sua spa dissipam o stress da realidade e a imaginação corre sem limites.  
• Data da noite: Não há necessidade de encontrar uma baby-sitter! Depois de deitar as crianças tome um banho na sua spa ou relaxe na sauna ou banho a vapor com seu companheiro. Encontre o lugar perfeito para se reconectar depois de um dia atarefado.  
    

No final, independentemente da técnica ou equipamento de Wellness que escolher, irá viver muitos momentos felizes e descobrir um novo mundo de relaxamento e bem-estar!