Os Benefícios da Sauna

Publicado em 08 outubro 2019

Categoria : Bem-estar

Quais são as diferenças entre uma sauna tradicional e uma sauna de infravermelhos?

Vamos começar com o básico

A prática do uso da sauna existe há mais de 2000 anos e vem dos países escandinavos. Desde os tempos pré-históricos, os benefícios das saunas têm sido utilizados nas regiões mais frias do hemisfério norte. A sauna oferece muitas virtudes para o nosso corpo.

  • A sauna é muito frequentemente associada ao bem-estar e à saúde. Na verdade, a sauna alivia as tensões e ajuda a reduzir o stress. Graças à transpiração causada pela sauna, o corpo elimina as toxinas. O seu corpo é depois limpo e purificado. A sauna permite que a sua pele recupere brilho e a elasticidade. Após algumas sessões, deve até notar uma diminuição geral da sua fadiga.
  • A sauna é também um complemento ao desporto. Depois de um treino, uma visita à sua sauna ajuda-o a recuperar, acalma, e relaxa os seus músculos. Em seguida, notará uma redução das cãibras e da fadiga muscular.
  • Por fim, a sauna terá um impacto no seu sistema imunitário. O calor dilata os vasos sanguíneos, o que favorece a circulação sanguínea (um pequeno truque: tomar um duche frio após uma sessão de sauna intensifica esta virtude no seu corpo). A sauna reforça o sistema imunitário e o calor limpa as vias respiratórias.

Quais são as diferenças entre uma sauna tradicional e uma sauna de infravermelhos?

Sauna de infravermelhos

  • Na sauna infravermelha, não há aquecedor, mas sim painéis infravermelhos
  • A temperatura é mais baixa
  • O ar não é aquecido na sauna infravermelha, as pessoas são aquecidas diretamente na cabine.
  • A sauna infravermelha é mais rápida a causar transpiração devido ao calor que é mais seco

Sauna tradicional

  • A cabine inteira é aquecida.
  • A sauna tradicional é aquecida com um aquecedor.
  • A temperatura está entre 80° e 100° C. É mais alta que uma sauna infravermelha (cerca de +20° - 40° C)

Aí está! Estas são as origens e as noções básicas do conhecimento da Sauna.

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