Zeven manieren om calorieën te verbranden in het zwembad

gepubliceerd op 12 juni 2020

Category : Verbeteren

Uw zwembad is de perfecte plek om te ontspannen, gasten te vermaken en te genieten van broodnodige tijd voor uzelf. Maar wist u dat uw zwembad ook een krachtig fitnessmiddel is?

Of u nu op zoek bent naar een manier om meer beweging in uw agenda te plannen, gewicht te verliezen of gewoon meer aandacht aan wellness te besteden, u heeft een geweldige bron in uw achtertuin!

Hier zijn zeven manieren voor een geweldige training in uw zwembad:

1. Swim Laps

Zwemmen verbrandt calorieën en helpt uw cardiovasculaire conditie te verbeteren. Bovendien is zwemmen weinig belastend en zacht voor uw gewrichten wat betekent dat het perfect is voor mensen van alle leeftijden en alle fitnessniveaus. Als u nieuw bent met zwemmen, begin dan langzaam. Begin met ongeveer 15 minuten per dag en bouw het daarna op. 

Trappel een weg naar fitheid
Een kickboard is een leuke aanvulling op een zwembad fitness routine. Kickboards zijn een geweldige manier om de spieren in buik en benen aan te pakken en armen te laten rusten.

2. Pool yoga

Yoga houdingen (of "asana's") leggen de nadruk op ademhaling, balans en kracht, en het invoeren van deze training in het zwembad kan een spelwisselaar zijn voor zowel nieuwe als ervaren yogi's. Je voelt je extra ondersteund tijdens uitdagende evenwichtsposities zoals Warrior III en Half Moon. Tegelijkertijd kan de zachte beweging van het water een nieuwe dimensie toevoegen aan op stabiliteit gerichte posturen zoals Mountain, Pyramid en Warrior I.

3. Aquabiken

Kan je niet kiezen tussen een fietstocht of een duik in het zwembad? Waarom niet allebei? Aquabikes zijn stationaire fietsen die ontworpen zijn voor gebruik in zwembaden, en ze geven je echt het beste van twee werelden: een zachte, schokbestendige training die calorieën verbrandt en je helpt je spieren te trainen. Als u nieuw bent in deze hybride wateroefening, kijk dan naar onze AquaNess zwembadfietsen: het merk biedt vijf verschillende modellen met verschillende functies.

4. Loopband voor in het zwembad

Lopen is een geweldige manier om uw cardiofitness te verbeteren en calorieën te verbranden - maar het is niet bepaald gemakkelijk op uw knieën. Met een speciaal ontworpen loopband voor in het zwembad kunt u van alle cardio-voordelen van rennen of een stevige wandeling genieten - zonder extra stress op uw gewrichten te leggen. Onze aanbeveling? De AquaNess T1 zwembadloopband is duurzaam en biedt een geweldige training voor zowel beginners als doorgewinterde sporters. Een plus: hij is verkrijgbaar in een breed scala aan kleuren die passen bij uw outdoor-decor! 

Wist je dat? 
Water is 800 keer dichter dan lucht, waardoor elke training een weerstandstraining is!

5. Wateraerobics

Conditioneer je kern, bouw kracht op en verbeter je cardiofitness met aerobische oefeningen zoals longeren, joggen, beenliften, fladderen/fietsschoppen en meer. Deze vorm van training met weinig impact is perfect voor beginners of voor mensen die herstellen van blessures.

6. Zwemspa

Als u de aërobe voordelen van zwemrondes wilt, maar u heeft niet de ruimte voor een zwembad, dan is een zwemspa misschien precies wat u nodig heeft. Deze innovatieve spa/zwembadhybriden hebben een lang en smal ontwerp en maken gebruik van een systeem van jets, propellers of zelfs peddelwielen om een stroming te creëren die de weerstand nabootst van het zwemmen in ruim water zoals een rivier. Sommige opties, zoals de Garden Leisure Swim Spa, combineren de training van een volwaardig zwembad met een extra bubbelbad, zoals therapeutische massagejets.

7. Tegenstroom zwemsysteem

Denk je dat je zwembad te klein is om baantjes te trekken? Niets is minder waar. Een eenvoudig te installeren tegenstroom-zwembadsysteem maakt gebruik van krachtige jets om een sterke stroming te creëren en van elk zwembad - van elke grootte - een baantjeszwembad te maken. Bovendien zijn deze systemen instelbaar, wat betekent dat u de snelheid en weerstand kunt aanpassen om uw training nog uitdagender te maken. Geen zin om te trainen? Draai de snelheid terug en geniet gewoon van de zachte massage die door de stroming wordt gecreëerd. 

Verwante producten

  • fun-900-0003

    Opblaasbare spelartikelen

    Een ruime keuze aan artikelen voor pret in het zwembad: opblaasbare spelartikelen, matrassen, waterspelen, enz.

  • triva-3-pag-5light

    Tegenstroom units

    Ontdek de verschillende tegenstroom zwemsystemen van gerenommeerde fabrikanten.

  • aquaness-v4-vert-deau

    Waterfietsen

    Verschillende modellen waterfietsen voor aquabiking in spas, privé- en openbare zwembaden en medische baden. Verschillende inspanningsniveaus. AquaNess programma - modellen fiets V1, fiets V2 en fiets V4.

Gerelateerde adviezen

  • Coole kinderen kennen de regels van het zwembad

    Verbeteren

    Coole kinderen kennen de regels van het zwembad

    Een eigentuinzwembad kan gunstig zijn voor kinderen. Zwemmen is niet alleen leuk, het is ook een geweldige oefening.

  • De voordelen van het zwembad!

    Welzijn

    De voordelen van het zwembad!

    Nog steeds niet zeker van uw zwembadproject? Een zwembad is veel meer dan alleen een zwembad; het is een echte bron van geluk!

  • Uw zwembad openen: een eenvoudig te volgen handleiding

    Onderhouden

    Uw zwembad openen: een eenvoudig te volgen handleiding

    Als het eindelijk lente is en de temperaturen beginnen te stijgen, is het tijd om na te denken over het klaarmaken van het zwembad voor het warme weer. Het openen van een zwembad is nu makkelijker dan ooit en met een paar eenvoudige stappen bent u in een mum van tijd klaar om van uw zwembad te genieten!

Pool NL
Contact